Kualitas hubungan sosial memiliki peran penting dalam kesehatan fisik dan mental seseorang. Menurut studi, hidup dalam kesepian kronis dapat meningkatkan risiko kematian dibandingkan merokok. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat melindungi dan meningkatkan kesehatan fisik. Sebuah studi di jurnal Brain, Behavior, and Immunity melibatkan lebih dari 2.000 orang dewasa paruh baya di AS, menggunakan indeks cumulative social advantage (CSA) untuk menilai tingkat keterhubungan sosial. Hasilnya menunjukkan bahwa semakin tinggi skor CSA, semakin lambat proses penuaan biologis dan tingkat peradangan tubuh lebih rendah.
Peneliti menyimpulkan bahwa keuntungan sosial yang berkelanjutan berkaitan dengan penuaan biologis yang lebih sehat. Keterlibatan sosial yang kuat juga dapat memengaruhi tekanan darah, sistem imun, dan otak, memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran. Sebuah pesan sederhana muncul: jaga persahabatan dan keterhubungan sosial seperti menjaga pola makan dan berolahraga. Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, tetapi merawat hubungan sosial dengan serius dapat membantu hidup lebih panjang dan sehat. Obrolan hangat dengan teman, dukungan keluarga, dan partisipasi dalam komunitas dapat menjadi kunci “ramuan awet muda” alami.
