Jumat, 29 Desember 2023 – 02:02 WIB
Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda
Ilustrasi Nanas. Foto: Freenology
jpnn.com, JAKARTA – SALAH satu yang membuat banyak orang merasa letih, lesu dan lemas sepanjang hari bisa jadi karena kurang tidur. Insomnia atau sulit mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam kini merupakan masalah umum yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak remaja.
Apa yang menjadi penyebab Anda bisa mengalami insomnia? Beberapa hal ini bisa menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak setiap malam. Mulai dari stres berlebihan, pola gaya hidup yang tidak sehat, bermain gadget tidak kenal waktu, mengonsumsi obat, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur, dan lainnya.
Salah satu cara mudah agar Anda bisa tidur nyenyak ialah dengan mengonsumsi obat tidur. Namun, mengonsumsi obat tidur setiap malam tentu tidak baik juga untuk kesehatan tubuh. Apakah Anda kesulitan tidur, atau merasa gelisah sepanjang malam, menambahkan beberapa camilan larut malam ini ke dalam rutinitas malam hari Anda mungkin bisa membantu kamu mengalahkan insomnia kronis dan bangun dengan lebih segar.
Ada beberapa jenis buah sehat dan segar yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya adalah tentu saja buah beri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News.
