Senin, 01 Januari 2024 – 02:02 WIB
Oatmeal. Foto: Medical News Today
jpnn.com, JAKARTA – BAGI wanita yang telah menikah, memiliki momongan tentu merupakan salah satu impian mereka. Bagi Anda yang tengah mengandung, kamu tentu merasa bahagia dan harus menjaga kehamilanmu dengan sebaik-baiknya. Bagi ibu hamil, ada beberapa makanan dan minuman yang harus mereka hindari. Namun, oat bukan merupakan salah satunya. Oat telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh. Oat juga bermanfaat untuk kulit Anda, cocok untuk mandi dengan menenangkan kulit sensitif Anda yang sedang hamil. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Magazine.fittamamma.com.
1. Kaya nutrisi
Oat adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik, namun juga sangat padat nutrisi dengan lebih banyak lemak dan protein dibandingkan kebanyakan biji-bijian. Ideal sebagai bagian dari diet kehamilan Anda, setengah cangkir oat mengandung sekitar 20 persen kebutuhan zat besi harian kamu, 20 persen seng yang Anda perlukan, 11 persen folat, dan 39 persen vitamin B1.
Ada beberapa manfaat oat yang tidak terduga dan ternyata baik untuk ibu hamil dan salah satunya adalah serat tinggi larut dan tidak larut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
